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C・ロナウド、体脂肪率7%と認める 肉体維持の秘訣を明かす

【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1569898932/
ロナウドサムズアップ.jpg

1: 久太郎 ★ 2019/10/01(火) 12:02:12.46 ID:+OSDjZ6W9.net

 ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。

 34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。

 同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。

「僕の人生の60〜70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」

 日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc





2: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:03:19.63 ID:6QCFssUi0.net

は?7%って凄いの?
俺はスポーツやってないけど体脂肪率7%なんだが
俺も凄いの?


12: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:06:09.41 ID:HU6SfrOQ0.net

>>2
筋肉もあればすごい
なければただのガリガリ


15: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:07:04.27 ID:7BRBXtJq0.net

>>2
筋肉を付けて7%と筋肉あんまない7%では全然違う。
筋肉をつける時に脂肪も付くからね。
それと計測はインボディで測ってるのかな?


109: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 15:45:09.18 ID:6A6RcQDN0.net

>>2
筋肉だけの7%とは訳が違うからな
より実用的だからな。
そのへんに居るお飾り筋肉だけの見た目7%とは桁が違うよ


3: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:03:34.31 ID:V1amTmbn0.net

ナルシストに成ること


5: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:04:19.72 ID:QFzygT3g0.net

>>3
それはある意味真理だと思うわ
ナルシストじゃないとあそこまでの節制できない


11: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:05:56.20 ID:MVfmav+W0.net

年齢考えるとこれは凄すぎるだろ
クリロナはパワーあって体脂肪率も低いから最強だわ
史上最高のアスリートだな


37: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:15:49.91 ID:/ThQSuty0.net

>>11
年齢は関係ない
高齢になれば太りやすくはなるけどね


14: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:06:52.12 ID:fF/EqWYZ0.net

寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない


20: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:09:42.46 ID:jtpV87Cs0.net

タンパク質を摂ること
グルタミンを摂ること
太陽に当たること


23: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:10:53.71 ID:IK2iXFid0.net

ここまでの富や名声を持ちさらにその才能に溺れることなくひたすら努力ばっかしてるって歴史上いないよなぁ
この人真の化け物だわ


29: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:13:40.04 ID:m1+7TPCz0.net

ロナウドからはストイック差を感じない
金持ってるから肉ばっかりくってんだろ


53: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:25:16.80 ID:fhZyAM730.net

>>29
鶏胸肉と野菜ばっかりらしい。
クリロナの家に飯食いに行ったら、ヘルシーなものしか出てこなくて、しかも食べ終わったら直ぐにトレーニング始めやがったって、愚痴ってる選手がいたな。


57: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:26:28.90 ID:lxvpmUob0.net

>>53
そんな生活イヤだ


59: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:26:58.11 ID:1wYLpYtc0.net

>>53
昔クリロナの一日のメニュー公開されてたけどそんなことないよ
かなりメニュー多いし、美味しそうだし何より炭水化物多くて芸スポでも驚かれてた


62: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:28:52.71 ID:s5XQB22a0.net

>>59
炭水化物はそりゃとるだろキツイトレーニングやってると分かるがそれを減らすのはおかしいからな


106: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 15:29:29.32 ID:QFzygT3g0.net

>>59
エブラがロナウドの家に遊びに行った時に
実際にでた料理が鶏胸肉と野菜だったんだよw


35: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:15:24.98 ID:s5XQB22a0.net

こいつストイック過ぎるからな
確かむね肉ばっかりでジュースも飲まないまあここまでは出来る人もおるかもしれんが長年それを続けるのは辛い
しかもトレーニング半端ない
ただEMSのあれはどうなんだろうな


83: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:55:56.95 ID:rf1Z0ZzD0.net

>>35
オレンジジュースだかグレープフルーツジュースだかは飲んでる
ただ市販のやつじゃなくてロナウドなら直にジューサーに掛けたやつだろうなw


87: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 13:02:33.45 ID:s5XQB22a0.net

>>83
そのとおりだろうな


36: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:15:28.46 ID:Yq8WAq6l0.net

体脂肪率0%っているのかな


70: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:39:24.02 ID:iYWB3BsS0.net

>>36
そうなる前に普通に死ぬな
それこそ何度も低血糖でぶっ倒れても死なない奇跡でも起きない限り


38: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:15:53.83 ID:yk6qpzqV0.net

引退後どうなるかな
ナルシストだから競技関係なく維持しそうではあるが


44: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:20:14.59 ID:wdZkENqN0.net

中国やアメリカに行っててもおかしくない年齢だからな
これで世界トップレベルを保ってるってやばい


46: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:21:04.21 ID:63cfAHg90.net

ネドヴェドがパーティ開いたら、出てきたのが野菜スティックとミネラルウォーターだっけか
チャラそうに見えても、この人もやることはやってるって


107: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 15:33:43.93 ID:7oQd+CzK0.net

>>46
クリロナさんも同じようにレアルの同僚を家につれてきて「みんな少し遊ぶ?」って言ってトレーニングマシンが揃っている部屋に案内したとか


55: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:26:19.18 ID:7y5IcNup0.net

そりゃテベスもビックリだわ


67: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:34:19.11 ID:rWqg/Ere0.net

13%までなら運動さえしていれば食事は普通に取っても維持できる
一桁だとかなり厳しく食事制限しないと厳しかった
特に普通に働きながら維持するのはキツイ


79: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:49:27.28 ID:VdbvfZbI0.net

俺の体脂肪率、21.7%(´・ω・`)


89: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 13:04:38.63 ID:xoF4JxMJ0.net

>>79
そんなあなたにシックスパッド


84: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 12:56:14.34 ID:O3nEjHMh0.net

最大の秘訣はメッシに嫉妬することだろ


99: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 14:13:40.48 ID:5FWtPdaz0.net

>>84
メッシに嫉妬できるのはロナウドぐらいだろう
他の選手は嫉妬すらできない


90: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 13:06:27.73 ID:ur1BrGef0.net

怪我が少ないのがすごい


95: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 13:39:37.02 ID:+47SR+x6O.net

体脂肪率低すぎても冬寒くて不便やろ
10%ちょいの時は真冬の駅のホームで歯がカチカチ言うくらい凍えてて流石に情けなくなって歯が鳴らない様に14%くらいまで上げたわ


105: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 15:23:44.29 ID:OW/wqy4L0.net

ササミマンですし


103: 名無しさん@恐縮です 2019/10/01(火) 15:00:30.56 ID:liiB1hBE0.net

その5倍くらい体脂肪ある自分はダメ人間




posted by カルチョまとめ管理人 at 18:00 | 大阪 ☀ | Comment(7) | 海外サッカー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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「C・ロナウド、体脂肪率7%と認める 肉体維持の秘訣を明かす」へのコメント
  • 134400485
     : 名無しのサポーター  at 2019年10月01日 18:13
    筋肉をつける時に脂肪も付くからね

    堂々とデマを言い切ったなw
  • 134401012
     : 名無しのサポーター  at 2019年10月01日 19:50
    タニタ程度で測った数字を自慢しないようにな…
    まあそれでも15切ってればええだろけど
  • 134401215
     : 名無しのサポーター  at 2019年10月01日 20:59
    ※134400486

    無知すぎるなのによくそんな自信持ってコメントできるな
    筋肉つけるには脂肪がつくくらいのオーバーカロリーで食べないといけないんだよ
    だから筋肉をつける時に脂肪も付くと発言してるんだろ
  • 134401304
     : 名無しのサポーター  at 2019年10月01日 21:24
    近年の医学研究だとおそらく飲んで健康にいいジュースはないよ
    まあ明らかに栄養足りてない人に補う用途でならあり得るのかもしれないが……
    飲料で身体にいいのはお茶、それも温度とカフェインに気をつけてだな
  • 134401661
     : 名無しのサポーター  at 2019年10月01日 23:05
    ※134401304
    市販のものは飲みやすくするために砂糖が添加されてるからよくないとか
    飲み過ぎると果糖を採り過ぎてよくないとかはよく聞くし理解しやすい

    健康にいいジュースはないとまで言い切ってしまうと
    スレでもある通りジューサーでストレートのジュースを作ってる人もいるから
    健康にいい果物は存在しないってことになると思うんだけど
    マジで!?
  • 134402085
     :   at 2019年10月02日 02:27
    ユナイテッド時代にコーラ飲んでてギグスに二度と飲むなって怒られたのクリロナだっけ
    ここまでの選手になれたのはファーガソンやギグスのような良き出会いがあったからかもなあ
  • 134443926
     : 名無しのサポーター  at 2019年10月02日 14:04
    規制さてる物もされてない物も、ステロイド、performance-enhancement drugを多用してるアスリートをモデルに絶対にするな。憧れるな。メディア等々でチヤホヤする記事を絶対に書くな!!

    NIKEのCEOと、アメリカで超有名なマラソンコーチがNIKE本社の施設で筋肉増強剤を開発してたとして摘発されたよ。
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